नींद सहायता उपकरणों का सिद्धांत और वैज्ञानिक आधार

नींद संबंधी सहायक उपकरण मुख्य रूप से नींद से संबंधित शारीरिक प्रक्रियाओं को नियंत्रित करने के लिए शारीरिक तकनीकों पर निर्भर करते हैं। ट्रांसक्रानियल माइक्रोकरंट स्टिमुलेशन (सीईएस) एक सामान्य विधि है, जिसमें न्यूरोट्रांसमीटर स्राव को विनियमित करने और "चिंता और अनिद्रा के कारण अधिक चिंता" के दुष्चक्र को तोड़ने के लिए प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स या पोस्टऑरिकुलर तंत्रिकाओं पर लागू कम - तीव्रता वाले माइक्रोकरंट का उपयोग किया जाता है।

 

ऑडियो- और प्रकाश{{1}उत्तेजक उपकरण मस्तिष्क में आराम की स्थिति उत्पन्न करने के लिए ध्वनि तरंगों या प्रकाश की विशिष्ट आवृत्तियों का उपयोग करते हैं, जिससे सोने में लगने वाले समय को कम करने में मदद मिलती है। बायोफीडबैक उपकरण हृदय गति और श्वसन जैसे शारीरिक संकेतकों की निगरानी करते हैं, उपयोगकर्ताओं को उनके स्वायत्त तंत्रिका तंत्र कार्य को समायोजित करने के लिए मार्गदर्शन करते हैं।

 

नैदानिक ​​​​अध्ययनों से पता चलता है कि सीईएस उपकरणों के 1-2 सप्ताह के नियमित उपयोग के बाद, कुछ उपयोगकर्ताओं को 62% की औसत सुधार दर के साथ कम नींद आने का समय और रात के समय जागने का अनुभव हुआ।